Первый курс стероидов

Строгое соблюдение питательного режима становится важным аспектом при применении анаболических стероидов, независимо от цели курса – набора мышечной массы или похудения. Однако многие новички, только начинающие прием стероидов, часто допускают ошибку, не уделяя должного внимания своему рациону. Да, вам придется разобраться в питании.

Определение цели и расчет калорий:

Прежде всего, определитесь с целью, которую вы хотите достичь. В зависимости от этой цели, вы можете рассчитать базовый обмен веществ для вашего организма, учитывая ваш уровень физической активности. Определите, хотите ли вы создать калорийный дефицит или избыток. Однако важно помнить, что не достаточно просто считать калории – важно правильно выбрать соотношение макронутриентов (белков, жиров и углеводов) для достижения желаемого результата, будь то набор мышечной массы или снижение процента подкожного жира.

Стартовые значения БЖУ для курса с целью набора мышечной массы:

1. Белки: Рекомендуется употреблять 2,5 грамма белка на 1 килограмм вашего веса. Хорошее соотношение – 65% животного и 35% растительного белка.
2. Углеводы: Предпочтение следует отдавать "длинным" углеводам (около 90%) и оставить лишь 10% "быстрых" углеводов. Рекомендуется употреблять 3-3,5 грамма углеводов на 1 килограмм вашего веса.
3. Жиры: Не забывайте включать жиры в рацион. Рекомендуется потреблять 1 грамм жира на 1 килограмм вашего веса.

Следите за балансом холестерина, увеличивая уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП) и снижая уровень "плохого" холестерина (ЛПНП). Изучите различные виды жиров, включая насыщенные и ненасыщенные, а также трансжиры.

Для достижения цели по снижению веса:

Для эффективного снижения веса создайте калорийный дефицит или увеличьте физическую активность. Рекомендуется следующее соотношение БЖУ в процентах:

1. Белки: Составьте рацион так, чтобы белки составляли 40% суточного калоража.
2. Углеводы: Предпочтение углеводам на уровне 30%.
3. Жиры: Сохраните 30% калорий на жиры.

Запомните, что каждый организм уникален, и вам, возможно, потребуется настроить соотношение углеводов и жиров под собственные потребности.

Важные дополнительные моменты:

• Питьевой режим: Соблюдайте питьевой режим, употребляя не менее 30 мл чистой воды на 1 килограмм вашего веса.
• Витамины и минералы: Обратите внимание на витамины, минералы, макро- и микроэлементы в вашей диете. Для понимания советуем изучить следующую статью: добавки, БАДы на курсе стероидов.
• Мониторинг здоровья: Проводите регулярные медицинские анализы для контроля вашего состояния здоровья, особенно при приеме стероидов.

В зависимости от вашей цели и индивидуальных потребностей, составьте рацион, который поддерживает вашу физическую активность и способствует достижению желаемых результатов. Следите за здоровьем и консультируйтесь с врачом при необходимости. Обязательно проводите скрининг анализов.

ТРЕНИРОВКИ НА ПЕРВОМ КУРСЕ СТЕРОИДОВ

Занятия спортом и тренировки играют фундаментальную роль в достижении успеха, независимо от того, стремитесь ли вы к набору мышечной массы или запуску процесса жиросжигания, особенно в начале курса стероидов. Прежде чем приступить к использованию фармакологии, анализируйте свой физический прогресс. Важно понимать, что план тренировок и техника выполнения упражнений играют решающую роль в достижении ваших целей.

Роль правильной техники выполнения упражнений:

1. Предотвращение травм: Правильная техника выполнения упражнений снижает риск получения травм. Когда вы выполняете упражнение корректно, вы минимизируете нагрузку на суставы и связки, что снижает вероятность получения травм.
2. Нагрузка на целевые группы мышц: При соблюдении правильной техники выполнения упражнений вы максимально акцентируете нагрузку на той мышце или группе мышц, которую вы хотите развить при данном упражнении. Это крайне важно в бодибилдинге и фитнесе для гипертрофии, где целью является максимальное развитие конкретных мышечных групп.

АНАЛИЗЫ ПЕРЕД ПЕРВЫМ КУРСОМ СТЕРОИДОВ

Вот список анализов, которые требуется сдать перед началом первого курса:

• Общий анализ крови (ОАК);
• Гормоны: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, тестостерон общий (самый минимум);
• Печеночные ферменты: АСТ, АЛТ, ГГТ, Билирубин общий и прямой, общий белок, альбумин.

Это минимальный список, его можно дополнить, в зависимости от требований.

Обязательно нужно соблюдать правила перед сдачей:

• Не принимать пищу за 12 часов;
• Исключить физическую нагрузку, секс, мастурбацию за 48 часов до сдачи крови;
• Минимизировать стрессовые факторы перед сдачей. Также, алкоголь и курение;
• Пить обычную воду можно и нужно в утро сдачи анализов;

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ, ЕСЛИ ИМЕЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ В АНАЛИЗАХ ОБРАТИТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ. НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРС.

Подробнее про анализы можете почитать в этой статье: Анализы на курсе стероидов

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙ И ВЫБОР ПРЕПАРАТА

Итак, вы уже определили свои цели, разработали тренировочную программу, составили план питания и прошли необходимые медицинские обследования. Теперь давайте обсудим, что делать дальше.

Следующим шагом будет выбор необходимых препаратов для достижения ваших целей. Например, вы решили пройти жиросжигающий курс, сбросить избыточные килограммы и придать вашему телу более яркий контур.

Метан, станозолол, оксандролон, туринабол и другие популярные анаболики помогут вам исключительно совместно с тестостероном и каждый препарат будет нести определенный эффект.

Если вы новичок и вашей целью является снижение веса, то вам достаточно будет использовать тестостерон в небольших дозах. Какой именно эфир тестостерона выбрать не имеет большого значения, но чаще всего для начала курса проще использовать длинные эфиры, такие как энантат или ципионат, так как они обеспечивают более стабильные уровни гормонов в организме и их легче контролировать.

Важно подчеркнуть, что вопрос набора массы или сушки в большей степени зависит от вашего питания и регулярного контроля анализов.

Важно регулярно сдавать кровь на анализы и корректировать их результаты в соответствии с препаратами, которые вы используете в ходе курса. Эти правила также применимы при выборе цели в виде набора мышечной массы, где исключительно тестостерон будет ключевым элементом вашего курса.

ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ СТЕРОИДОВ В ПЕРВЫЙ РАЗ

ПЛОХИЕ ЛИБИДО И ЭРЕКЦИЯ НА КУРСЕ СТЕРОИДОВ

Эта проблема часто беспокоит новичков, и часто её причина заключается в уровнях следующих гормонов: эстрадиол и пролактин. Давайте рассмотрим это на конкретном примере:

Как видим, уровень тестостерона находится в за пределами нормы, что хорошо для стероидного курса. Однако уровни эстрогена и пролактина значительно превышают норму. Для улучшения сексуальной функции и эрекции важно вернуть эти показатели к нормальным значениям. Это также снизит риск развития гинекомастии, так как высокие уровни эстрогена и пролактина могут способствовать её развитию. Кроме того, нормализация этих показателей может помочь снизить артериальное давление, которое может возрастать из-за задержки жидкости в организме.

Не забывайте проводить регулярные медицинские анализы!

ОТСУТСТВИЕ ПРИРОСТА ВЕСА ПРИ ПРИЕМЕ СТЕРОИДОВ

Эта проблема часто встречается у новичков и может быть вызвана следующими факторами:

• Недостаточное потребление белков, жиров и углеводов в питании.
• Нагрузки без динамики.
• Недостаток сна и физического отдыха.

Это касается и процесса сброса веса. Частой причиной является переедание.

Часто люди не учитывают калорийность потребляемой пищи и содержание белков, жиров и углеводов. Когда им задают вопрос о количестве потребляемых калорий в день, они могут ответить, что просто "много едят". Важно помнить, что понятие "много" или "мало" относительно, и то, что для одного человека является малым количеством, для другого может быть большим. Поэтому важно точно отслеживать калорийность и содержание белков, жиров и углеводов в питании. Для этого просто потребуются кухонные весы и немного времени.

БОЛЬ В ПРАВОМ БОКУ

Боль в правом подреберье часто возникает тогда, когда страдает печень. Мониторить состояние печени необходимо и до появления болевых ощущений.

Советуем сдать анализы и при их отклонении следует принять меры: снизить дозировки стероидов и назначить основной препарат или препараты для восстановления показаний печени в рамки референтов.

Оксиметалон, станозолол, туринабол, оксандролон оказывают более значительное воздействие на печень. При планировании стероидного курса необходимо обратить на это внимание. Следует отметить, что инъекционные формы метана, винстрола и оксиметалона оказывают еще более негативное воздействие на печень.

РОСТ ХОЛЕСТЕРИНА НА КУРСЕ

Практически все стероиды в той или иной степени, при использовании, повышают ЛПНП и Триглицериды.

Перед началом приема стероидов обязательно сдайте анализы и если холестерин повышен, не начинайте курс, а разберитесь с причиной его повышения и снизите его.

ПОВЫШЕННЫЙ ГЕМАТОКРИТ НА КУРСЕ СТЕРОИДОВ

Анаболические стероиды влияют на свойства крови, изменяя её реологию. В результате часто наблюдается увеличение:

• Гематокрит;
• Гемоглобин;
• Эритроциты;
• Тромбоциты.

Вот как это выглядит на анализах:

Прежде всего следует бороться с причиной повышения упомянутых выше параметров, снизить дозировки стероидов, возможно отменить их. Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от курения и алкоголя – это влияющие факторы.

В первую очередь, необходимо сосредотачиваться на устранении корневых причин увеличения вышеупомянутых параметров. Это может включать в себя снижение дозировки стероидов или даже их полное прекращение. Важно поддерживать адекватный уровень гидратации организма(пить достаточно воды), а также отказаться от курения и употребления алкоголя, так как эти факторы могут оказывать влияние на ситуацию.

МЕТАН ИЛИ ТУРИНАБОЛ НА ПЕРВЫЙ КУРС СТЕРОИДОВ

Метан, туринабол — это плохая идея. При использовании данных препаратов, примерно к концу второй недели курса, вы останетесь без тестостерона, который выполняет множество важных функций в организме. Важно тщательно изучить этот вопрос. Более того, результаты, достигнутые при использовании этих препаратов, в большинстве случаев быстро исчезнут после прекращения приема: "набрал-сбросил".

Туринабол, метан и другие анаболические средства следует использовать исключительно в сочетании с тестостероном, даже если это ваш первый курс.

ВАРИАНТ ПЕРВОГО АНАБОЛИЧЕСКОГО КУРСА

Тестостерон пропионат по 50 мг (чаще всего, это пол миллилитра, пол куба) через день использования на длительность 6-8 недель. Что потребуется еще: анастрозол, каберголин, кломид.

Анастрозол и каберголин следует начинать принимать только после получения результатов анализов на уровень эстрадиола и пролактина. Дозировка этих препаратов подбирается исходя из значений этих гормонов, и нет универсальной схемы.

Кломид оставляется для проведения послекурсовой терапии с целью восстановления организма после завершения курса. Начинать ПКТ рекомендуется примерно через 10-12 дней после окончания приема тестостерона пропионата. Идеально сдать анализ на уровень общего тестостерона, чтобы убедиться, что выбрано правильное время для начала восстановления. Если уровень тестостерона остается повышенным, кломид может быть неэффективным.

Продолжительность приема кломида составляет минимум 30 дней, при этом принимается по 50 мг кломифена цитрата на ночь.

Показателем успешного восстановления будут результаты анализов, включая уровни ЛГ, ФСГ, эстрадиола, пролактина и общего тестостерона, которые должны вернуться к референтным значениям или быть на том же уровне, что и до начала стероидного курса.

Что касается ожиданий от данного курса, при правильном подходе к питанию и тренировкам, с учетом соблюдения режима отдыха, можно ожидать прироста нескольких килограммов чистой мышечной массы и улучшения физических характеристик. Главной целью этого курса является обучение поддержанию строгого режима и его гибкости для достижения желаемого результата.

Когда можно будет начать следующий курс?

ВРЕМЯ ОТДЫХА = ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА + ВРЕМЯ ПКТ.

После завершения ПКТ и убедившись, что уровень тестостерона в организме вернулся к норме, можно рассмотреть возможность добавления другого анаболического препарата, такого как, например, тестостерон пропионат в сочетании с туринаболом, оксандролоном или станозололом. Это будет способствовать более быстрому и значительному прогрессу.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ КУРСА СТЕРОИДОВ (ПКТ)

Восстановление после курса – это ответственный комплекс мероприятий. Вы должны понять, что любой стероидный курс влияет на гормональный фон. После курса следует вернуть гормональный фон в прежние значения, которые были до курса. Есть достаточно много ошибок при составлении ПКТ и времени его начала. В зависимости от выбранного препарата или препаратов время начала восстановления может отличаться. Короткие эфиры, например тестостерон пропионат, выходят из организма быстрее, чем длинные, например тестостерон энантат.

Предлагаем вам более подробно изучить процесс восстановления в статье: ПКТ - Послекурсовая терапия.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказания к применению андрогенных и анаболических препаратов:

• Беременность и период лактации;
• Рак предстательной железы;
• Острые заболевания печени;
• Нефрит;
• Гиперкальциемия;
• Детский и подростковый возраст (за исключением назначения врача);
• Пожилой возраст (более 70 лет);
• Гематокрит выше 54%;
• Общий холестерин более 5,4 ммоль/л.

С осторожностью и по разрешению специалиста допустимо применение в случае сахарного диабета.